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왜 인생에는 섹스가 적고 "쓰레기"음식이 더 많이 생깁니 까?

왜 우리 시대에 장기간에 만성 스트레스가 그렇게 큰 문제가 되었습니까? 사람들이 과자를 많이 먹고 술과 마약을 피우는 이유는 무엇입니까? 왜 가족 생활에서 그렇게 적은 성관계를 갖고 있으며, 그런 어려움으로 우리에게 이완이 주어 졌습니까? 나쁜 소식 : 이것은 우리가 살고있는 세상입니다. 좋은 : 우리는 이것에 대해 유죄가 아니며, 우리는 뭔가 할 수 있습니다.

사람들은 XXI 세기의 환경에서 즉시 살기 위해 창조되지 않았습니다. 그러나 우리는 완벽하게 적응했지만 높은 가격이되었습니다.

과거에는 사람들이 대가족, 백명의 작은 마을에 살았을 때 매우 자연스러운 것처럼 보였습니다. 인생은 예측 가능했습니다. 지역 사회에서 사람들은 서로를 잘 알고 있었고 인근 마을에서 캐주얼 한 여행자 또는 박람회의 모습이 큰 사건이었습니다. 누구나 자신이 자랄 때 누구인지 알았습니다. 사람들은 원칙적으로 아버지와 어머니의 일을 계속했습니다. 그들은 해질녘에 잠에서 일어나 새벽에 일어났습니다.

그러한 삶의 수천년은 우리의 뇌와 스트레스에 대한 반응을 형성했습니다. 고대에는 또한 굶주림, 강도, 질병, 부상 등의 스트레스가있었습니다. 대부분의 사람들은 35 년을 경험하지 않았으며, 이는 인체가 장기간 스트레스의 영향에 적응할 시간이 없다는 것을 의미합니다. 젊을 때 우리는 스트레스에 아주 잘 반응합니다. 그러나 우리의 대응 시스템은 오랜 기간 동안 설계되지 않았습니다..

감금소에있는 토끼, 개 - 주변

스트레스를 받으면 뇌의 두려움 센터는 주로 아드레날린과 코티솔 같은 호르몬을 생성하기 위해 부신 땀샘에 신호를 보내고 우리는 달릴 준비가되어 있습니다. "박동 또는 뛰기"- 모든 신체 시스템은 신경계와 내분비뿐만 아니라 근육, 순환기, 소화기, 감각 기관, 심지어는 생식 기관과 같은이 반응에 관여합니다.

개가 두드린 토끼를 상상해보십시오. 토끼의 신경 및 내분비 시스템은 전기 및 화학 신호를 신체에 보내 심장 박동을 증가시키고 근육 및 감각 시스템으로 에너지를 보내고 음식과 생식 기관을 차단하고 저장실에 면역 세포를 보내 상처를 치유하는 스테로이드를 유발합니다. 동물의 몸에서는 모든 것이 위험 상황에서 효과적인 대응을 지향합니다.

토끼가 안전하자마자 모든 시스템은 정상 작동 상태로 돌아갑니다. 뇌의 또 다른 영역은 "진정하라"는 신호를 보낸다. 심장 박동이 느려지고 동물은 음식, 성 및 편리함과 같은 관심사로 다시 돌아올 수 있습니다.이 모든 것이 위험에 처할 때 배경으로 옮겨졌습니다.

이제 토끼가 배고픈 개들에 둘러싸인 우리 안에 있다고 상상해보십시오. 스트레스 반응이 멈추지 않는다면, 동물의 뇌와 내분비 시스템은 강렬한 각성과 관련된 물질을 계속 생산할 것입니다. 궁극적으로 이것은 모든 시스템에서 부정적인 결과를 초래할 것입니다. 동물은 더 이상 먹을 수 없으며 굶어 죽을 수도 있습니다. 그의 면역 체계가 손상되고 감염에 취약 해집니다. 그는 번식의 본능을 사라지게한다 (토끼 식민지의 만성 스트레스 하에서 출생률이 격변 적으로 감소한다).

우리는 모든 포유류에서 토끼, 개, 고양이와 똑같은 스트레스 반응 시스템을 가지고 있습니다. 그들처럼, 만성 스트레스에 적응하지 못한다.. 몸의 세포가 많은 양의 스트레스 호르몬에 노출되면 수용체를 닫고 자기 방어 상태가됩니다.

그러나,이 내분비 계통은 더 많은 호르몬을 생성하기 시작합니다. 우리의 면역, 근육, 뼈, 위장 시스템과 심장이 고갈되기 시작합니다. 뇌는 또한 스트레스의 영향으로 재건되기 시작하고, 신경 경로는 궤적에 의해 제한되며, 문자 그대로 창조적 인 방법으로는 불가능한 새로운 솔루션에 대해 생각할 수 없습니다.

궁극적으로 뇌는 심각하게 손상됩니다. 만성 스트레스로 고통받는 사람들의 뇌에 대한 CT 스캔을 보면 보통 뇌 조직이있는 큰 흰색 틈이 보입니다.

우리가 만성 스트레스 상태에있는 이유

XXI 세기의 인류는 다음과 같은 근본적인 변화로 인해 영구적 인 스트레스를 받고 있습니다.

너무 많은 자극. 우리는 텔레비전, 인터넷, 휴대 전화, 잡지 및 신문 등 정보의 흐름에 의해 공격 받고 있습니다. 우리는 끊임없이 선택을하고 결정을 내린다. 우리는 전화, 컴퓨터 및 기타 전자 제품을 사용하여 새로운 지식을 얻고 최선의 결정을 내릴 수 있어야합니다. 그럼에도 불구하고 우리가하는 일에 상관없이 한 달 후 모든 새로운 것들이 쓸모 없게됩니다.

우리는 인공 조명, 난방 및 냉방에 살고 있으며, 이로 인해 더 오래 일할 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 낯선 사람들과 매일 만나고, 뇌는 무의식적으로 그들에 관해 결론을 내립니다. 위험하거나 안전합니다. 인생은 충분한 정보를 제공하지 않고 끊임없이 중요한 선택의 상황에 처하게됩니다.

보안이 충분하지 않습니다. 인생은 예측할 수 없습니다. 직장, 가정, 가족, 섹스, 애국심, 자유 - 지난 수십 년 동안 이러한 개념이 급격히 변했습니다. 이전에는 친척이나 친구들에게 둘러싸여 사는 것이 습관적 이었지만 지금은 수천 킬로미터를 여행하는 것이 일반적입니다. 가족은 이전의 족장 구조를 유지해야한다는 엄청난 압박을 받고 있습니다.

삶의 의미의 위기. 우리는 한 사람이 의로운 삶을 살면 하나님 께서 그에게 보상하고 천국에 보내실 것이라고 믿었습니다. 이제 우리는 그것이 의의가 무엇인지 이해할 수 없더라도 왜 의로운 삶을 살아야하는지 알지 못합니다. 우리 모두는 피할 수없는 끝이 끊임없이 기대됨에도 불구하고 우리 삶에 의미를 부여하는 어려운 임무에 직면했습니다.

사실 현대 생활은 기본적으로 우리에게 적합하지 않지만 우리는 광고, 구매 및 대량 정보로 최면에 처하게되므로이 가장 중요한 사실을 알지 못합니다.

이 모든 것이 우리 잘못이 아니지만 우리는 뭔가를 할 수 있습니다.

21 세기의 스트레스는 우리 몸과 마음을 손상시키고 근대 문화는 해결책을 제시 할뿐만 아니라 문제를 제기합니다. 우리는 오랫동안 사랑받지 못한 일을 할 수는 있지만 노동 시장은 변화 할 곳이 무섭다. 우리 파트너도 일하고 ​​있으며, 가족을위한 시간은 거의 없습니다. 아이들은 학교 생활에 어려움을 겪습니다. 아마도 우리가 원하는 것보다 더 적극적인 개인적인 삶을 연기 나 이끌 수 있습니다. 그리고 이것은 체계적인 사회적 문제이기 때문에 실제로 어떤 것을 바꿀 가능성은 거의 없습니다. 우리는 정말로 불에 타 버렸다. 무엇을해야합니까?

도전 과제를 인정하면서 우리는 이미 절반의 전투에서 승리를 거두고 있습니다. 우리가 스트레스와 우울의 영향을받을 때, 대부분의 경우 모든 것이 우리 잘못을 통해 일어난다는 것을 기꺼이 추측합니다. 나는 현대 세계에서 모든 것이 동일하다는 것을 당신이 확신 할 수 있었으면 좋겠다. 번 아웃으로 위협 받고있다. 그건 괜찮아. 그러니 자신을 비난하지 마십시오.

나머지 전투는 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법에 관한 것입니다. 우리는 만성 스트레스에 대한 선천적 인 반응이 없으며,이 경우에는 "비자 발적 자기"프로그램이 작동하지 않습니다. 즉, 우리가 현명해야한다는 것을 의미합니다. 실제로 인생은 너무 많은 스트레스로 가득차 있으며 우리의 "비자발적 인 자아"에 대한 반응은 종종 자기 파괴적인 결과로 이어집니다. 그러나 당신은 당신의 "의식있는 자아"에게 "비자발적 인"것과 한 방향으로 일하도록 가르 칠 수 있습니다.

계속 될거야.

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